Już chyba kiedyś pisałam, że bardzo lubię jesień. Tą złotą, polską, kiedy wszystko zamienia się. To czas cieszenia się tym wszystkim, czego dostarczyło nam natura i korzystania z jej darów. To też czas spacerologii.
Spacerologia stosowana to forma aktywności, polegająca na spacerowaniu czyli spokojnym spaceru wśród natury. Dla dobrej kondycji fizycznej zalecane jest stosowanie 3 x 30 czyli trzy razy w tygodniu po trzydzieści minut. Ważne, aby ruch był systematyczny.
Cóż może być przyjemniejszego po parku czy lesie? Chyba tylko kubek gorącej herbaty z cytryną po powrocie do domu.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz